[...] one generalnie maja katastrofalny wpływ na nastrój i samopoczucie- wierz mi! najlepiej po prostu dobra dietka i dobry suplement witamininowo-mineralny dalej -zielona herbata, a takze pamietaj o ziolach - passiflora, rumianek, melisa itp. co do dziurawca- jego skutecznosc jest kwestionowana. -do tego sport. aktywnosc fizyczna ogolnie [...]
[...] mieszanki, ktorych dzialanie nie bedzie duzo lepsze niz tego co wrzuciles:-) za 110 zl amsz cykl na kreatynie z BA i jeszcze dodatkiem jakiegos pompera stymulnta;-) zielona herbata w dzialaniu antyestrogenowym sprawdza sie bardzo slabo Miałeś na myśli, że działanie mniej skomplikowanych mieszanek nie będzie dużo gorsze niz to co wrzuciłem tak? [...]
[...] suplementy zawierające skwalen, suplementy poprawiające odpornosc (echinacea, wyciągi z żurawiny), maca, tribulus, acetylo-karnityna. yerba mate i zielona/czerwona herbata. jest sporo suplementów i srodków spożywczych ktore mogą okazać się przydatne. wierę że masz doświadczenie z lekarzami, ale myślę też, że - jesli chodzi o sportowych [...]
no śniadanie takie lekkie 50 gramów~~ chleba pełnoziarnistego herbata bez cukru szynka z piersi kurczaka / te jajka oczywiście na twwardo/a mintaj na parze gotowany :P
hmmm ciekawe pytanie bo jeszcze chyba nikt go nie zadal ... osobiscie przyjmuje rano na czczo razem z zielona herbata i tauryna z duzej ilosci relacji na forum Slawka wylania sie rowniez obraz raczej porannego przyjmowania Slawku ew doprecyzujesz ?
Pasuje grejfrut z herbatą i z makrelą ? Ja mimo wszystko po treningu zjadłbym coś konkretniejszego opartego na węglowodanach. Poza tym makrela jest tłusta, wiec jak już to może być inna ryba np. duszona.
Kawa naturalna,czy to rozpuszczalna,czy normalna jest praktycznie bezkaloryczna!!!Spójrz na niektóre kalorie napojów: Produkt Kcal Tł. Capuccino (szklanka 250ml) 60 0 Cola Cao (średnio 100g) 362 2 Czekolada do picia w proszku (1 filiżanka ) 140 6 Czekolada do picia z [...]
Dzieki za rady. Poprawiłem troche. No więc tak.. Zamienilem to musli, bo jak teraz popatrzylem to ma ono 60% platkow owsianych, ale tez wielką ilosc tłuszczu. Dałem platki kukurydziane, bo sa popularne i brakowalo mi weglowodanow a bialka mialem duzo. Mam nadzieje ze to nie błąd. Co do oleju to mam arachidowy. Taki mam na razie. Oliwa jest droga a [...]
[...] obciąża nerki (ryzyko kamicy), wit c jest nietrwała dlatego p[olecam połączyć z rutyną, lub bioflawonoidami, i kupić np cerutin, koszt około 6 zł za 100 tabsów, do tego cynk i magnez, mangan też by się przydał ale nie wiem czy jest dostępny. podobno marginalne znaczenie ma też żeńszeń i zielona herbata ale nie znam konkretów. zdrowia
Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56
[...] Trec Anabolic BCAA System 17.30/18.00 Podwieczorek (po treningu): Trec Max Carb 20.00/20.30 Kolacja: 2 kromki chleba zwykłego/razowego + 3-4 plastry plastry twarogu chudego lub 100g tuńczyka + herbata + jabłko A zapotrzebowanie? Typ budowy? A jaki to obiad, jesteśmy tutaj wróżkami? Czy tak ciężko przeczytać jeden temat w którym jest wszystko :/
[...] z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z bialym serem, twarogiem, rzadziej z szynka, zoltym serem. Zalecane takze kanapki z jajkiem czy miodem, rowniez z makrela. II posilek - godz. 9:00, [...]
[...] parzenie i picie od 3-5 filiżanek oraz 1-2 filiżanek czerwonej herbaty. Co więcej - jeśli wejdzie na clen mogła by spróbować wspomagać działanie tego środka herbatą z pokrzywy (była by pionierką na sfd) - wspominałem w tym poście: http://www.sfd.pl/Zielona_herbata_zwi%C4%99ksza_skuteczno%C5%9B%C4%87_Clenbuterolu_i_Salbutamolu-t339157.html
[...] - ostatni no i tak znów jakieś owocki, ewentualnie kanapki lub makaron Daj tawród 100g półtłusty Daj oliwę z oliwek 20 g w szkole do picia woda, później jakieś soczki lub herbata. ogólnie unikać gazowanego. alkohol w piątki lub soboty wieczorkiem. Jak jest możliwosć unikaj rozpisałem przykładowy dzień treningowy dzień bez treningowy zamiast [...]
Cóż, ja miałem podobny problem. Wyspij sie porzadnie. 2-3 slabe kawy do poludnia (ta rano najmocniejsza), potem zielona herbata, czasem czerwona. Dlatego dostarczaj duzo magnezu, bo te napoje go wyplukuja (mozesz uzupelniac np. muszynianka) i wszystkich witamin, pierwiastkow. Polecam program Dr dietman. Dbaj zwlaszcza tez o dostarczanie kwasow O-3 [...]
czerwona hebata zawiera kofeine, a z tego co wiem z kreatyna z kofeina nie wspołgra zbytnio. L-karnityna to lekki spalacz i na poczatku nic wiecej ci nie potrzeba co najwyzej dorzuc sobie termospeeda ale to i tak nie potrzebne na poczatku redukcji.A po czerwonej herbacie nie trzeba robic przerw(to tylko herbata)
diete juz ma poprawioną gahdałem z nim na gg sniadanie płatki owsiane zamiast kukurydzianych chleb razowy ze sniadania wyrzuc daj go do drugiego posiłku do sniadania mozesz dozycic orzechy i rodzynki Lunch: - Sok marchewkowy // ok - Bułki z serem, szynką ( zależy co mi matka zrobi ) i nieraz jakieś drożdzówki// bułki wyrzuc a daj ciemny chleb [...]